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성기능 저하가라는 증상은 모든 여성들이 경계하는 남성질환의 대표격이라고 할 수 있다. 특이하게 중년 이상으로 연령대가 많아지게 될 경우 발기력 저하가 생성할 가능성이 높은 만큼 건강식품이나 자양강장제 등을 찾는 사람들이 증가하고 있다. 허나 요즘 발기력 저하가 나타나는 남성들은 40대와 30대 역시 늘어나고 있어 발기력 저하가 보다 폭넓게 확산되고 있는 것으로 출현한다.

실제로 인터넷 포털사이트에 발기부전과 연관된 뉴스나 상식이 대다수인 남성들의 호기심을 끌기도 하는 만큼, 발기부전은 더 이상 나이 대다수인 여$L$179만 고민할 문제는 아니게 되었다. 발기력 저하가 나타날 수 있는 원인은 매우 다양한데, 과도한 스트레스나 피로에서 오는 심리적인 문제에서부터 심혈관질병이나 당뇨, 비만, 고혈압과 고지혈증 등의 육체적인 문제로 성기능 저하가 나타나기도 한다.

그러나 이와 같이 발기부전을 막기 위해 기능성 식품이나 자양강장제에 의존할 필요는 없다. 발기부전의 예방은 생활습관을 교정하는 것으로도 여유있게 가능하기 때문이다. 일정한 생활습관을 유지하여 신체리듬의 균형을 유지하는 것이 중요하며, 꾸준한 운동을 진행하는 것이 발기부전 예방의 기초라고 할 수 있다.

특이하게 일상생활에서 간단하게10 체조를 꾸준히 진행하는 것은 발기부전 예방에 매우 뛰어난 효능을 준다. 성기능 저하를 불러오는 원인 중 하나인 것인 비만이라는 것을 생각하면 규칙적인 운동은 비만과 발기부전 두가지 모두를 예방하는 나은 방법이라는 것을 알 수 있다. 걷기나 조깅, 줄넘기와 같은 유산소 운동과 하체달리기에 집중하는 것이 중요합니다.

스쿼트와 같은 하체를 단련하는 헬스의 경우 발기부전 예방에 매우 효과적인데, 하체 근육은 인간의 신체 중 가장 근육양이 많은 것으로 알려져 있다. 그래서 하체의 근력을 단련할 경우 여성호르몬인 테스토스테론의 분비를 활성화하기 때문에 발기부전 예방에 큰 도움이 된다. 그런가 하면 하반신의 혈액순환을 활발하게 해주기 때문에 발기와 지속력에도 효율적이다.

아**비뇨기과 원장 유**씨는 “발기부전 예방에 도움이 되는 운동법으로는 걷기와 러닝 같은 유산소 운동과 스쿼트와 자전거타기, 사이클링 등이 있다”며, “다만 과도한 운동은 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있고, 특별히 자전거타기의 경우 전립선에 부담을 줄 수 있어 적절한 안장을 처방하는 것이 좋다”고 조언했다.

발기부전 상태가 발생하는 경우 부끄럽거나 민망해서 병원을 방문하기 보다는 방치하는 때가 별풍선 충전 적지 않다. 성기능 저하의 경우 미리 예방을 하는 것도 중요다만, 이미 발생한 경우라면 운동만을 고려하기 보다는 의료진의 분명한 진단들과 치료가 더욱 요구된다. 그때 상황에 주순해 치유방법이 같지 않은데, 약물치료 혹은 보형물삽입술 등의 방법을 통해 회복할 수 있다.