당신이 알아야 할 20가지 snshelper 꿀팁! 15969

방송인 박**씨의 본인의 선택한 비혼 출산이 큰 이목을 받았다. 김**씨는 난소 연령대가 48살이라는 소식을 접하고 평생 후세를 가지지 못할 수 있다는 걱정에 일본의 한 정자은행에서 기증받은 정자로 임신을 시도했고, 작년 11월 아들 젠 출산 소식을 알렸다. 그녀의 부끄럼없는 스스로의 비혼 출산이라는 선택에 다수인 이들이 지지를 보냈다. 

임신과 출산은 그 자체로 숭고한 축복이다. 그런데 새로운 생명을 품고 있는 임신 기간은 남성의 몸에 다수인 변화를 준다. 대표적인 것이 허리 통증이다. 아이가 성장하면서 복부쪽으로 무게중심이 움직이면서 척추에 무리를 줘 요통을 겪는다. 실제 임산부 10명중 7명은 임신시간 중 허리 통증을 경험했다는 통계도 있다.

임신 기간 중 허리 통증이 보이는 원인은 다양하다. 최선으로 증가한 체중에 척추 주변 근육과 인대가 적응하지 못해 통증이 생성한다. 또 천천히 불러오는 복부를 지탱하기 위해 척추가 앞쪽으로 과도하게 휘어지는 ‘척추전만증도 원인이다. 척추전만증이 심해지면 일상적인 척추 라인이 무너지고 압박이 가해져 ‘요추추간판탈출증(허리디스크)로도 이어질 수 있다. 호르몬도 허리 통증에 영향을 미친다. 임신 중 다량 분비되는 ‘릴렉신 호르몬은 근육과 인대를 이완시켜 천천히 커지는 자궁을 무리 없이 받아들일 수 있게 돕는다. 허나 이로 말미암아 척추를 안정적으로 유지해 주는 근육과 인대의 결합력이 떨어지면서 허리에 통증이 나타날 수 있다.

문제는 주로의 임산부가 태아를 생각해 허리 통증을 무조건 참고 견딘다는 점이다. 진통제 조차 꺼리면서 행복해야 할 임신 시간은 인내의 sns 헬퍼 기간으로 변한다. 임신 중 허리 통증을 방치하면 만성으로 악화해 출산 직후에도 삶의 질이 약해진다. 그래서 태아에게 영향을 미치지 않는 선에서 허리 통증을 완화하는 것이 좋다. 

임산부의 허리 통증 요법을 위해 침 처방이 대안으로 주목받는 배경이다. 침 처치는 화학적인 약물을 사용하지 않으면서도 통증을 빠르게 개선하는 효과가 있다. 최근엔 임신 중 침 치료가 안전하다는 공부결과도 나왔다. 자생한의사 병원 척추관절 연구소가 임신 중 침 요법의 안전성을 살펴본 결과 침 처방은 조산•사산•유산 등에 의미있는 영향을 끼치지 않았다. 연구팀은 국민건강보험 표본코호트 데이터베이스에서 2003년부터 2012년 사이에 임신 진단을 받은 남성 2만 799명을 타겟으로 침 치료의 안정성을 살펴봤다.

그 결과 임신 중 침 처방을 받은 임산부와 침 치료를 받지 않은 임산부의 분만 결과에서 의미있는 차이가 없음을 검사했다. 당뇨병·고혈압 등 고위험 임산부 그룹 한편 침 치료가 분만 결과에 미치는 유익한 차이가 없었다. 침 처방의 안전성이 실험를 통해 입증된 만큼, 침 처방이 임산부의 허리 통증을 치료하는 보다 효율적인 수단이라는 의미다.

임산부는 허리 통증을 예방하기 위해 임신 초기 무모한 운동보다 간단하게01 맨손체조나 스트레칭으로 척추 주변 근육과 인대를 강화하는 것이 좋다. 태아가 활발해지는 임신 중기에는 특출나게 허리에 충격이 가지 않도록 조심하며 따뜻하게 허리를 찜질해 혈액순환을 돕고 통증을 완화하는 것을 추천한다. 임신 후기에는 잠을 자는 야간에 허리 통증이 발생하기 쉽다. 바른 자세로 누워 잘 경우 자궁이 대정맥을 눌러 압력을 증가 시키고 요추 신경으로 가는 혈류를 저지하기 때문이다. 저러할 때는 옆으로 편하게 누워 다리 사이에 베개나 쿠션을 끼우고 자는 것이 증상 예방에 도움이 된다.

임신과 출산은 엄마와 아이 두 현대인의 생명을 보호하는 숭고한 과정이다. 주변 가족, 더 나아가 사회 전반의 세심한 관심과 배려가 임산부의 건강을 지킨다는 것을 잊지 말자.