6가지 간단한단계로 수원추나요법 마스터하는 방법

평소에 주로 접하곤 다만 증상이 없어지면 금방 잊고 지내는 게 머리 아픔이다. 독감 전이나 스트레스가 심할 때, 소화불량으로 체했을 때 등 불쑥 찾아왔다 사라지는 머리 아픔은 만성적으로 계속될 경우 생활에 큰 불편함을 주기에 가볍게 생각해선 안 된다. 머리 아픔이 오래 가고 해열제를 먹어도 통증이 줄지 않는다면 확실한 진단을 통해 원인을 찾아내 바로 치료하는 것이 수원교통사고 중요합니다.

목이 서서히 뻣뻣해지고 목 움직임이 둔해지며 결국 머리까지 아파지는 때가 잦다면 ‘경추성 머리 아픔을 의심해야 한다. 경추성 두통은 단순히 머리만 아픈 것이 아니라 머리 뒷부분부터 조이는 듯한 느낌이 든다. 뒷목이나 어깨가 뻐근하고 팔 혹은 손이 저리기도 한다. 머리 아픔과 함께 멍한 느낌, 메슥거림, 귀 울림 증상도 함께 발생할 수 있다.

경추성 머리 아픔은 왜 나타날 수 있는 걸까. 평소 옳지않은 자세 때문이다. 실험하거나 일 하느라 하루에도 몇 기간씩 앉아 있는 지금세대들은 장기간 앉아 생활하는 탓에 다수인 질병을 가지게 된다. 세계보건기구(WHO)는 오랜 좌식 생활이 심혈관 질병과 당뇨병, 비만 등 다양한 가지 질환을 유발한다며, 이를 ‘의자병(sitting disease)이라 명명했다. 옳지못한 자세로 오래 앉아 있게 되면 체형의 불조화를 초래하게 되고, 다체로운 증상을 생성한다.

의자병 증상 가운데 일자목 증후군과 거북목 증후군이 있다. 이는 장기간 의자에 앉아 모니터를 보거나 핸드폰을 사용할 경우 많이 발생한다. 잘못된 자세가 지속되면 경추가 본래의 C자 배열에서 일자 형태로 변형되거나, 거북이의 목처럼 머리가 앞으로 나오게 된다. 경추의 변형으로 머리 무게를 경추가 지지하지 못 하면 목 주변 근육에 무리한 긴장을 초래해 목과 어깨의 통증은 물론 두통, 어지러움까지 생성할 수 있다. 특히 흉쇄유돌근이나 판상근 등의 목근육 경직이 심화된다.

올바르지 않은 자세로 말미암아 생성한 두통의 요법은 근육 치료와 더불어 자세 교정이 필수적이다. 추나요법을 통해 삐뚤어진 경추를 교정해야 한다. 필요에 맞게선 요추, 골반까지 대대적인 체형을 바로 잡아야 하고, 긴장된 근육들은 약침, 침요법을 이용해 이완시켜 준다. 통증이 극심하다면 한약을 복용하며 좀 더 강력한 처방을 진행될 필요가 있다.

두통 예방을 위해 일상에서 테블릿이나 컴퓨터 사용 때 목을 앞으로 빼거나 고개를 푹 숙이는 자세는 삼가야 한다. 목과 어깨 근육 긴장도를 낮추는 스트레칭을 자주하는 것도 중요합니다. 컴퓨터 모니터는 가급적 눈높이에 맞춰 위치시키고, 베개도 경추의 긴장을 완화시킬 수 있게 바로 누웠을 때 바닥에서 6~8cm 높이의 베개를 사용되는 게 좋다.