Dormir boca abajo: ¿es malo? 58632

Dormir boca abajo puede ser una posición cómoda para algunas personas, mas por lo general, no es buena posición para dormir por varias razones. Ahora, discutiremos por qué dormir boca abajo puede ser malo para la salud.

Dolor de cuello y espalda: Dormir boca abajo puede ejercer tensión en el cuello y la columna vertebral, lo que puede ocasionar dolor de cuello y espalda. Al dormir boca abajo, la cabeza se vira cara un lado, lo que puede forzar los músculos del cuello y causar dolor. Además de esto, esta situación puede aplanar la curva natural de la columna vertebral, lo que asimismo puede ocasionar dolor de espalda.

Presión en el pecho: Dormir boca abajo puede ejercer presión en el pecho, lo que puede complicar la respiración y provocar malestar. Si tienes inconvenientes respiratorios, como asma o apnea del sueño, dormir boca abajo puede empeorar estos inconvenientes.

Arrugas faciales: Dormir boca abajo también puede ocasionar arrugas faciales debido a la presión constante en la cara durante la noche. Esto puede hacer que parezcas más viejo y puede ser singularmente conflictivo si ya tienes arrugas o líneas finas.

Problemas digestivos: Dormir boca abajo puede acrecentar el riesgo de inconvenientes digestibles como el reflujo gastroesofágico (ERGE) o acidez estomacal. Al dormir boca abajo, el ácido del estómago puede subir cara el esófago, lo que puede ocasionar ardor estomacal y malestar.

Mala postura: Dormir boca abajo asimismo puede afectar la postura del cuerpo. Al dormir en esta posición, se puede crear una postura curva y encorvada, lo que puede llevar a problemas de espalda y columna vertebral http://go.bubbl.us/d50663/0537?/Bookmark a largo plazo.

Para resumir, dormir boca abajo puede tener efectos negativos en la salud a corto y largo plazo. Si esta es tu situación de sueño preferida, considera cambiar de situación para evitar los problemas de salud citados previamente. Una buena alternativa es dormir de lado, lo cual puede asistir a prevenir estos inconvenientes y prosperar la calidad del sueño. Si tienes inconvenientes de sueño persistentes o dolor crónico, es recomendable preguntar a un médico o a un especialista en sueño para obtener consejos adicionales.